Maçtan önce enerji için ne yenmeli? Kompleks karbonhidratlar: Tam buğday ekmeği, esmer pirinç ve yulaf ezmesi gibi kompleks karbonhidratlar uzun süreli enerji sağlar. Meyveler: Muz, elma ve portakal gibi meyveler, kolayca sindirilebilen ve bir maçtan önce hızlı bir enerji artışı sağlayabilen doğal şekerler açısından zengindir. Futbol maçı öncesi ne içilir? Antrenman öncesi kahve, kafeinli içecekler, hindistan cevizi suyu, muzlu süt ve sebze suyu gibi içecekler tüketebilirsiniz. Antrenman öncesi enerji içecekleri vücudun metabolizmasını artırmak için tasarlanmıştır ve bağırsaklarda kolayca emilir. Halısaha öncesi ne enerji verir? Maç öncesi enerji depolaması: Bu, maç sırasında sürekli bir enerji kaynağı sağlar. Uygun alternatifler arasında tam…
Yorum Bırak