200 gram beyaz et kaç kaloridir? 200 gr tavuk göğüs eti 220 kalori içerir. Diyette et ne kadar yenmeli? Haftada ne kadar kırmızı et tüketildiği de önemlidir; aşırı tüketim kilo verdirmeden kilo alımına yol açar. Haftalık tüketim 500-600 gramı geçmemelidir. Yemeklerde salata ve pişmiş sebzelerle tüketilmelidir. Tavuk mu daha kalorili et mi? Ancak, iki et türü arasındaki kalori içeriği farkı, birçok kişinin düşündüğü kadar kas gelişimi için önemli değildir. 100 gramlık bir kırmızı et porsiyonu ortalama 136 kalori içerirken, 100 gramlık bir tavuk porsiyonu ortalama 106 kalori içerir. Tavuk, çoklu doymamış yağ asitlerinin çok iyi bir kaynağıdır ve… Diyette bir…
Yorum Bırak