Evde topuk ağrısına ne iyi gelir? Buz uygulaması: Topuk ağrısını hafifletmek için ağrılı bölgeye buz uygulayabilirsiniz. Bunu yapmak için ince bir beze buz torbası veya buz torbası sarın ve 15-20 dakika boyunca topuğunuzun üzerine koyun. Ayakkabı seçimi: Rahat ve yeterli destek sağlayan ayakkabılar giymek topuk ağrısını önlemeye yardımcı olacaktır. Ayak ve topuk ağrısı neden olur? Topuk ağrısına neden olan ortopedik bir sorun olmadığı sürece; topuk ağrısı; gün boyu ayakta durma, yoğun spor yapma, yeterince dinlenememe, uygun olmayan ayakkabı giyme, yaşla birlikte kemik ve kas yapılarının zayıflaması ve ideal kilonun üzerine çıkılması gibi nedenlerle ortaya çıkar. Ayak altı ağrısına ne iyi…
Yorum Bırak