Etiket: Fazla lif tüketirsek ne olur

Lif eksikliği nasıl giderilir? Bunlar arasında incir, muz, armut, avokado, erik ve hurma gibi kuru meyveler, lahana, enginar, bezelye, ıspanak, brokoli ve havuç gibi sebzeler, nohut, fasulye, mercimek, yulaf, kinoa ve mısır gibi baklagiller ve tahıllar ile lif içeren besinler yer alır. Lif eksikliği nasıl anlaşılır? Lif eksikliğinin yaygın semptomları arasında kabızlık, kilo alımı, dengesiz kan şekeri seviyeleri ve şişkinlik bulunur. Lif alımını artırmak bu semptomları hafifletebilir ve kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi hastalık riskini azaltabilir. 2 Eylül 2023 Lif eksikliğinin yaygın semptomları arasında kabızlık, kilo alımı, dengesiz kan şekeri seviyeleri ve şişkinlik bulunur. Lif alımını artırmak bu…