Evde pilates yapmak işe yarar mı? Pilates dayanıklılığınızı ve esnekliğinizi artırmanıza, kalori yakmanıza, kilo vermenize ve daha güçlü bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur. Evde Pilates yapmak yapabileceğiniz en iyi egzersiz yöntemlerinden biridir. Evde pilates ne kadar sürede etki eder? Genellikle sadece 10 dersten sonra gözle görülür bir fark görebilirsiniz. 30 derse kadar tamamen farklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bir ay içinde güç ve esneklik artar. Tonlama, kasılma, toparlanma ve kas kütlesinde artış 3 ay içinde tamamlanır. Haftada iki veya üç gün Pilates yapmak yeterlidir. Evde pilates yapmak zayıflatır mı? Daha doğrusu, Pilates sizi zayıflatabilir ve kilo verdirmeyebilir. Bu, ne tür…
Yorum Bırak