Omurilik ne güçlendirir? Özellikle yürüyüş, yüzme ve yoga gibi hafif egzersizler omurganın hareketliliğini artırır ve kasları güçlendirir. Güçlü kaslar omurgayı destekler ve yaralanma riskini azaltır. Ayrıca omurganın sağlığı için doğru duruş ve ergonomi çok önemlidir. Omurilik hasarına ne iyi gelir? Esneme egzersizleri. Omurilik yaralanması olan birçok kişi, beyin ve kaslar arasındaki iletişimin kesintiye uğraması nedeniyle spastisite adı verilen istemsiz kas kasılmaları yaşar. Bacakları esnetmek, spastik kasları uzatmaya ve eklemlere ekstra baskı uygulayarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Omurga sağlığı için hangi spor? Omurga sağlığı için Yoga ve Pilates Yoga ve Pilates omurga sağlığı için mükemmel egzersiz biçimleridir. Her ikisi de esnekliği…
Yorum Bırak