İç sıkıntısı ne kadar sürer? Bu kontrol edilemeyen kaygı durumu neredeyse her gün, en az altı ay boyunca sürer. En sık yaşlılarda ve ergenlerde görülür, çünkü kaygıya duyarlılık yaşla birlikte artar. İç daralması sıkıntı nasıl geçer? Aşağıdaki yöntemleri zihinsel stresinize uygulayın. Stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın. …düzenli egzersiz yapın. …düzenli bir uyku programı oluşturun. …yeterince sıvı tüketin, bu vücudumuz için hayati önem taşır. …yeterince ve dengeli beslenin. …kendinize zaman ayırın. …bir kitap okuyun. …iletişim kurun.Daha fazla makale…•19 Aralık 2022 İçimdeki sıkıntılardan nasıl kurtulurum? Stresi azaltmak için kullanımı kolay yöntemler. Her yeni güne enerji dolu başlayın. …dikkat dağıtan sesleri engelleyin.…
Yorum Bırak