Metabolik yaş nasıl düşer? 30 yaşından itibaren metabolizma her 10 yılda bir %2-4 oranında azalır. Bunu önlemenin başlıca yolu düzenli egzersiz yapmak ve kas kütlesini özellikle yaşlanmaya karşı korumaktır. Kadınlarda menopoz ve erkeklerde andropoz metabolizmayı yavaşlatan diğer faktörlerdir. Metabolik yaş gençleşir mi? Metabolizmanız uzun zamandır iyi çalışıyorsa; günlük rutininiz ve beslenmenizle sağlıklı bir yol izlediyseniz, metabolizma yaşınız her zaman genç kalacaktır. Ancak, kalitesiz yiyecekler, sağlıksız alışkanlıklar ve hareketsiz bir yaşam tarzı seçerseniz, metabolizma yaşınız oldukça yüksek olacaktır. 20 yaşında birinin metabolik yaşı kaç olmalı? Bu değer kişiden kişiye değişir. Normal kabul edilen değerler cinsiyete ve yaşa göre değişir. 20-40 yaş…
Yorum Bırak