Akşam en geç kaçta spor yapılır? Akşam 4 ile 5 arasında egzersiz yapmanız önerilir. Akşam egzersiz yapmanın birçok faydası vardır. Bu faydalar aşağıda listelenmiştir: Akşam biriken yorgunluk ve bitkinlik aslında egzersizle azaltılabilir. Akşam 9’da spor yapılır mı? Akşamları egzersiz yapmak, günün birikmiş stresini atmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. Uyku kalitesini artırma: Düzenli egzersiz uyku kalitesini artırabilir. Saat 21:00’de egzersiz yapmak, vücudunuzun yatmadan önce sakinleşmesine ve sağlıklı bir uykuya hazırlanmasına yardımcı olabilir. Gece geç saatte spor yapılır mı? Akşam geç saatlerde egzersiz yapmanın önerilmemesinin nedeni, vücudun gece dinlenmeye başlamasıdır. Tüm vücut fonksiyonları yavaşlar ve uykuya hazırlanır. Bu saatte egzersiz yapmaya başlarsanız,…
Yorum Bırak